Chiao's 跑。跳。蹦 Live Show

#iamarunner #我是跑者 #adidasrunning

是怎麼樣好時光，

讓百位女孩願意放棄下班下課後躺在沙發上當馬鈴薯的好機會呢?!

”好 = 女 + 子，女子限定的運動時光，就是最歡樂的好時光“

讓更多女孩們愛上運動，是好時光的目標，

因此，好時光將運動加了一些些調味料，

配合著有趣的小遊戲與主題，讓女孩們為之瘋狂！

由於創辦人是高中同學，我也參加了好時光慢跑團夏季與秋季班，

享受過一群女孩一起玩運動的日子，

特別期待這次Adidas會與好時光蹦出怎樣的火花！

團練就從獨特的好時光熱身操開始，

融合了籃球、排球、網球、跳繩的動作，

加上最後倆倆手勾手轉圈圈，

童年的回憶，讓歡笑聲充斥在空氣中，大家整個玩開了！

今天的主題是法特雷克(Fartlek)健身跑，

Fartlek一詞來自瑞典語，是速度遊戲的意思，

既然是遊戲，就會比較隨性、多變化與有趣，

小時候玩過的鬼抓人、紅綠燈，就是健身跑的一種喔！

由好時光的教練帶隊，我們繞著中正紀念堂邊跑邊闖關，

衝上中正紀念堂那高聳的階梯、肚子非常酸的棒式接力、馬克操、上下坡、折返跑，

讓我在心裡不斷吶喊怎麼還不結束啊啊啊！！！

每雙跑鞋都有各自的特色，

這絕對是女孩們買鞋子的正當好理由 (內心ＯＳ：萬歲！！！)

夜幕低垂，丹丹教練擺起了鞋攤，要教大家怎麼挑選適合的鞋，

一開始，喊出一雙兩百、兩雙三百來吸引大家，

後面的阿媽聽了眼睛都發亮想衝過來！ＸＤ

最基本的，需要先了解自己適合一般型還是支撐型的鞋子，

在晚上買鞋是最好的時機，

挑選尺寸時，應將腳往後頂到底，腳趾前方約有一個拇指寬距離的尺寸較適合喔！

想要跑馬拉松，不一定就是需要馬拉松鞋，

若腳底肌力不夠，輕薄的馬拉松鞋將無法保護我們的腳，反而會造成傷害。

當跑得越多，就會越了解自己所需。

運動筆記內都有相關知識(相關連結置底)，在這邊就不贅述了！

瘋狂的自拍時光......

喔不!  是美好的團練時光總是過得特別快！

在參與過地表上最歡樂的女子跑團後，

接著，就讓我們一起創造屬於自己的運動好時光吧！

選擇一雙適合自己的跑鞋: 

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=88ea733a-6bf3-4914-b042-f9007f6e730d

[跑者進化錄] 選擇一雙好跑鞋: 

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=afee96c9-107b-4f46-944e-e4bdc5c1827a